ハゲない為にハゲる前から薄毛対策をしておこう!

ハゲない為にハゲる前から薄毛対策

AGA(男性型脱毛症)、いわゆる薄毛は進行すればするほど対策が難しくなっていきます。

しかし、早い段階からケアをしておけば、将来ハゲてしまう心配を軽減することが可能です。

親族に薄毛の人がいる人や、今後ハゲるのではないかと不安な方は今から薄毛対策を始めましょう。

将来ハゲない為に取るべき対策とは?

まだハゲていない段階から、ミノキシジルやフィナステリドのような治療薬を取り入れるのは最善とは言えません。

副作用の心配もありますし、継続していかなければならないからです。

まだハゲていないのであれば、こんな対策を取っていきましょう。

  1. 生活習慣の改善
  2. 食生活の改善
  3. シャンプーの見直し
  4. シャンプーの正しい仕方

薄毛の事前対策で重要なのは、この4つの項目をしっかりと正していくことです。

では、一つ一つ噛み砕いて考えていきましょう。

生活習慣の改善

これは、特に睡眠不足、喫煙などが主に薄毛に繋がる要因となります。日頃からしっかりと睡眠時間を確保しておくことで頭皮の細胞分裂も活動的となり、髪の毛が随時生成されます。

喫煙は、「百害あって一利なし」です。出来るのであれば禁煙をしましょう。

食生活の改善

食生活と薄毛は密接な関係にあります。髪の毛は血液の栄養を受けて成長していきます。それが、毎日コンビニ弁当や偏った食事をしていれば、当然頭皮への栄養も偏ってしまい、いずれ髪の毛がやせ細っていきます。

こちらに、頭皮に良い栄養素をまとめてありますので、参考にしてください。

頭皮(髪)に良い食べ物(食品別)

また、最近ではサプリでの栄養補給が非常に効果的です。中でも、

「カプサイシンとイソフラボンの同時摂取」

には大きな注目が集まっています。

詳しくはこちらを読んでみてください。

カプサイシンとイソフラボンの同時摂取が薄毛改善の近道!!

シャンプーの見直し

頭皮ケアに欠かせないのがシャンプーです。これは軽視されがちですが、本来育毛剤よりも重要視するべきことです。

頭皮ケアに最も適した成分は、

「アミノ酸系」のシャンプーです。これは積極的に取り入れていきましょう。

頭皮環境はシャンプーで整えるべし!【厳選育毛シャンプー】

女性の場合はこちら

女性の薄毛に効果的なシャンプーはココにあります!!

シャンプーの正しい仕方

選ぶシャンプーも大切ですが、そのシャンプーを使ってするシャンプーの仕方も大切です。

シャンプーは頭皮を洗うためのものです。頭皮の毛穴に皮脂が残っていると毛穴が呼吸できなくなり、髪の毛が成長できなくなります。

しかし、洗いすぎるのも良くありません。頭皮も顔も同じで乾燥すると余計に皮脂が過剰に分泌して余計に脂っぽくなります。そのせいで毛穴が詰まってしまいます。

理想のシャンプーの仕方はシャンプー前にホホバオイルやクレンジングオイルなどで、皮脂を浮かせておくのがベストです。

詳しくはこちらを参考にしてください。

【頭髪博士】の髪様シャンプーの全貌!

いかがでしょうか?

日頃からしっかりと薄毛に対する対策を取られていますでしょうか?

もしも怠っているのであれば、一度見直しされることをおすすめします。

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