頭皮(髪)に良い食べ物を食品別にまとめてみた

頭皮を健康にするためには、栄養、睡眠、運動、ストレス、ヘアケア用品などバランスが非常に大切です。 今回は、食事から摂る栄養素について詳しく表にして解説していこうと思います。 サプリメントでの栄養補給も良いのですが、基本は食事から栄養を摂るのが一番です。 また、サプリメントばかりに頼ってしまうと逆に栄養が偏ったりしますので、日頃からバランスの取れた食事を心がけましょ

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